⁉️Bị hụt hơi tập Nam Khí Công có cải thiện được không?

👉Hụt hơi thực chất là tình trạng hơi thở nông, ngắn và khó kiểm soát. Khi chúng ta đi, đứng hay nói chuyện bình thường, hơi thở đó gần như không đủ để cải thiện sức bền của phổi.

😍Để cải thiện tình trạng hụt hơi, điều quan trọng nhất là chúng ta phải học cách hít thở sâu và hít thở có lực, chứ không phải chỉ thở theo thói quen hằng ngày. Bên cạnh đó chúng ta hít thở bình thường, hai lá phổi chỉ nở ra một phần, những nang phổi nằm sâu bên trong gần như không được tiếp xúc với không khí.

👉Trong Nội Đan Khí Công, các bài tập tập trung vào hít thở – vận lực – điều khí, giúp làm tăng tốc độ lưu thông khí huyết trong cơ thể. Khi mình tập đúng, dung tích phổi sẽ được mở rộng dần theo thời gian. Đồng thời khi người tập được hít thật sâu, hít có lực và nén giữ hơi, lúc này không khí sẽ được đưa tới tận những vùng xa nhất của nang phổi.

Chính việc này giúp:

✔️Nang phổi được “đánh thức”

✔️Dung tích phổi tăng lên

✔️Cơ thể được cung cấp nhiều dưỡng khí hơn

✅Khi tập đều đặn một thời gian, phổi quen với việc chứa nhiều không khí hơn, hơi thở sẽ trở nên dài, sâu và mạnh mẽ, và tình trạng hụt hơi sẽ giảm rõ rệt.

Thực tế, chỉ sau khoảng 1 tuần tập đúng cách, rất nhiều người đã cảm nhận được sự thay đổi rõ ràng:

👉 Hơi thở khỏe hơn

👉 Ít hụt hơi

👉 Cơ thể nhẹ và nhiều năng lượng hơn

Nội đan khí công chủ trì về Hít thở Nghịch 3 Thì và 4 Thì vậy cách Hít thở 3 Thì – 4 Thì là như thế nào❓ và nó có tác dụng ra sao ❓ cũng như cho đối tượng nào❓

🥇 3 Thì là Hít – Nén – Thở có tác dụng tăng 80 – 💯 % dung tích khí vô phổi và cho người có vấn đề huyết áp cao, béo phì chưa đủ lực và tập Khí Công trong thời gian ban đầu

🥈4 Thì là Hít Nén – Thở – Ngưng có tác dụng tăng 💯 đến  150% dung tích khí vô phổi và cho người bình thường và có tố chất thể thao luyện tập bình thường và nâng cao sức chịu đựng.