⏰Giờ tập Nội đan khí công và Nam khí công tốt nhất ⏰❓

Đây là câu hỏi quan trọng và là điều đầu tiên cần biết khi đến với Khí công hay tập luyện thể dục thể thao phong trào nghiệp dư hay bán chuyên nghiệp…

🏋️Luyện tập tốt nhất từ 6h đến 19h, đây là lúc cơ thể đã sẵn sàng vận động. Chúng ta thường đi ngủ lúc 22-23h đến 6h cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi và rơi vô trạng thái tịnh tĩnh phục hồi. Sau khi dậy 6h-7h sự đào thải qua tiểu tiện và đại tiện chính là vận động nhẹ bên trong và chút ít bên ngoài.

🏃6h Mặt trời bắt đầu lên thì quá trình quang hợp tạo Oxy dưỡng khí cần thiết cho vận động hơi nhanh hơi mạnh là hợp lý và có thể trong ngày đến 19h tùy cường độ và số buổi với loại hình phong trào nghiệp dư hay bán chuyên nghiệp…(Tùy mùa và tùy vùng mà bình minh sớm hay muộn nhưng hãy đón ánh mặt trời rồi hãy tập luyện là tuyệt vời nhất)

👎Vậy thì giờ tập luyện tệ nhất là trái khoảng giờ đó, có người tập từ 5h sáng hoặc 20-21h còn vận động mạnh thật là trái khoa học hay phản khoa học. Vì sao ❓❓❓👎

Trước 6h là giờ âm chỉ nên tĩnh tọa tĩnh tâm hay hít thở thật nhẹ nhàng và tránh hẳn vận động mạnh. Còn sau 19h cũng là giờ an thần nghỉ ngơi tâm trí và toàn cơ thể, chỉ nên giải trí nhẹ nhàng tránh kích động não bộ và cơ lực. Nếu sau 19h còn vận động mạnh như chạy bộ, Võ thuật, cầu lông tennis hay phong trào pickle ball thì sẽ rất khó ngủ và có thể thao thức suốt đêm nếu xem mà thắng hay thua trận 1 trận đấu.