🦸Khi tập luyện nội đan khí công và nam khí công, nam giới sẽ nhận được những lợi ích gì về mặt sinh lý thể chất và tinh thần? Phần này chưa nói về Sinh lý.
💯Trước hết, ngoài nội đan khí công và nam khí công, còn có thêm các môn như khí công thẩm mỹ và khí công tạng phủ. Tuy nhiên, chỉ cần riêng hai môn là nội đan khí công và nam khí công thôi, cũng đã giúp được rất nhiều người trên ba phương diện chính: thể chất – sinh lý – tinh thần.
👍Về sức khỏe thể chất, quá trình tập luyện dựa trên nguyên lý vận lực – điều khí, giúp tạo ra sự lưu thông khí huyết rất mạnh. Nhờ đó, những vùng bị ứ trệ, thống tắc, tích tụ độc tố hay thán khí, hàn khí và trược khí trong cơ thể sẽ dần được đào thải trục xuất. Khi khí huyết lưu thông tốt, cơ thể sẽ tái tạo tế bào nhanh hơn, khỏe hơn, từ đó nền tảng thể chất được cải thiện rõ rệt.
Chỉ cần vận lực điều khí khoảng 3–5 phút, mồ hôi bắt đầu tiết ra, hàng chục ngàn lỗ chân lông trên cơ thể gần như hoạt động đồng thời, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố. Khi kết hợp thêm chế độ ăn – uống – ngủ – nghỉ hợp lý, thậm chí cả việc tắm rửa cũng có sự khác biệt, thì thể chất sẽ được nâng lên một cách toàn diện.
Bên cạnh đó, các bài tập còn tác động trực tiếp đến từng vùng trên cơ thể: vai, ngực, lưng, đùi, mông, cổ, tuyến giáp, thậm chí cả mắt. Mỗi bộ phận đều được vận hành và kích hoạt. Chính vì vậy, bộ môn này có thể xem là whole body – full body, chỉ cần 5-10 phút tập luyện cũng tương đương với 10-20 phút đi bộ, chạy bộ, thậm chí ngang với 10-20 phút tập gym.
Bản thân thầy từng là huấn luyện viên gym, từng thi đấu thể hình, từng trải qua nhiều môn như đá bóng, bơi lội, đạp xe. Nhưng sau khi gặp sư phụ và đi sâu vào khí công, thầy nhận ra rằng bộ môn này tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều, mỗi buổi tập chỉ khoảng 10–15 phút, nhưng mang lại hiệu quả toàn diện cho cơ – gân – xương – da – mạch và hệ thần kinh cảm giác, hệ thần kinh giao cảm và đối giao cảm cùng các tuyến nội tiết
🧘Về sức khỏe tinh thần, khi thể chất được cải thiện, ăn uống
ngon ngủ yên nhờ Melatonin chiết xuất và cơ thể đào thải tốt độc tố mỡ máu cũng như mỡ nội tạng
🤸Trong quá trình tập luyện cơ thể bắt đầu tiết ra các hormone tích cực như endorphin, serotonin, và cao hơn nữa là dopamine. Những chất này giúp con người cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái, tập trung an lạc, từ đó kiểm soát tốt hơn công việc, cảm xúc và các mối quan hệ.
