💃Nữ tập Khí công thì bao lâu đạt được vóc dáng như ý💃❓
📚Câu hỏi về tăng hay giảm cân ở nữ giới thực ra không thể trả lời chung chung. Điều đầu tiên cần xem là chỉ số BMI, tức là tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng.Nếu chỉ số BMI quá cao, bắt buộc phải giảm cân.Ngược lại, nếu BMI quá thấp, cơ thể quá gầy, thì cần tăng cân nhẹ để có da có thịt, cơ thể nhìn khỏe khoắn hơn. Đây gọi là KHÍ CÔNG THẨM MỸ cũng là 1 phần nhánh trong Hệ thống Nam Khí Công và Khí Công Tình Yêu.
🔎Ví dụ, một người nữ cao khoảng 1m60 mà nặng tới 70kg thì rõ ràng là vượt quá vẻ đẹp hình thể và coi là mập hay béo.
Với chiều cao này, cân nặng đẹp thường rơi vào khoảng 50kg, cao lắm là 60kg.Như vậy, số cân dư ra khoảng 10kg và không thể giảm trong vòng 1 tháng.
🆘Giảm 10kg chỉ trong 1 tháng là rất nguy hiểm, dễ gây rối loạn cơ thể.
➡️Vì vậy, lộ trình hợp lý phải chia nhỏ:
📌 Mỗi tháng giảm khoảng 3–4kg
📌 Sau khoảng 3 tháng, tổng mức giảm có thể đạt 10–12kg, và cơ thể vẫn thích nghi tốt
Ngược lại, với một người nữ cao 1m60 nhưng chỉ nặng 45kg, thì vấn đề lại là thiếu cân, gọi là ốm nhom ốm nhách như cây khô cá khô.
Trong trường hợp này, việc tăng 5–7kg trong khoảng 2 tháng là hoàn toàn khả thi nếu ăn uống và sinh hoạt ngủ nghỉ dưỡng si
nh đúng cách.
👉Tóm lại, mọi lộ trình tăng hay giảm cân đều phải dựa trên chỉ số BMI cụ thể, chứ không làm theo cảm tính.Khi tập luyện đúng, cơ thể bắt đầu lưu thông khí huyết tốt hơn.Kết hợp với chế độ ăn uống – ngủ nghỉ – sinh hoạt hợp lý, cơ thể sẽ dần tự điều hòa, sức khỏe được cải thiện và thể trạng thay đổi một cách bền vững.
🦸💃Khí công thẩm mỹ đem đến cho Nam và Nữ một hình thể cân đối và một làn da hồng hào mịn màng đặc biệt là chỗ nào ra chỗ đó.💯
Khí công sư Hùng Nam huấn luyện về Khí công và Võ thuật đồng thời là VĐV HLV Gym Fitness cấp II. Với kinh nghiệm huấn luyện 10-15 năm và 250 Học viên Môn sinh đạt KQ. Phương pháp chuẩn mực linh động linh hoạt sinh động và bài bản khoa học phù hợp với tất cả mọi người Nam Nữ từng độ tuổi🙏
