🆘 CHIÊU TRÒ LỪA ĐẢO & TAI TIẾNG ( tiếp theo)🆘
💪 Bản Chất Cốt Lõi Trong Rèn Luyện Bài Tập Treo Tạ (Đồng Tử Công) Nằm ở HAI YẾU TỐ CƠ BẢN THEN CHỐT NHẤT:
✅ 1. LỰC TỰ CO RÚT.
✅ 2. TÍNH CHỊU ÁP LỰC — YẾU TỐ QUYẾT ĐỊNH:
( Bài biết có tham khảo A.I)
📊 ÁP LỰC Ổ BỤNG & CƠ SÀN CHẬU —Ở CÁC BÀI TẠ (DỮ LIỆU QUỐC TẾ)
🔹 Nằm đẩy 80–120 -150kg | Cử giật & Cử đẩy 150–220 kg | Kéo tạ & Đạp chân 215–245-300 kg | Ngồi đẩy Squat 245–300 -500 kg — CAO NHẤT
🔹 Áp lực ổ bụng của các VĐV tương ứng dao động từ 80 kg đến 300 kg ( chênh lệch gần 4 lần giữa các bài tập.)
🔹 Áp lực lên cơ sàn chậu bằng áp lực ổ bụng, nhận toàn bộ lực ép từ trên xuống 80–300 kg. 🔥CƠ SÀN CHẬU KHỎE CHỊU ÁP LỰC Ở MỨC 135–270 kg ( Đây cũng là mức tạ mà nhiều môn luyện tập tương tự NAM KHÍ CÔNG đã đạt được)🔥
✅ 3.NHƯNG LÀM SAO ĐỂ KHAI THÁC SỨC MẠNH NÀY CỦA CƠ SÀN CHẬU? & ĐƯA NÓ THÀNH BÀI TẬP HỖ TRỢ SỨC KHỎE?
🔹 ĐƠN GIẢN CHỈ LÀ alo Nam Khí Công thôi!
♂️Đa số người gọi tới Thầy Hùng Nam ngưỡng mộ và kinh ngạc bởi những gì Thầy trình diễn và luyện tập. Một số thì sợ vì mức tạ quá nặng, một số lại muốn được kết quả nhanh…
🔥 Thường sự tư vấn ban đầu 5-20p là rất cần thiết để Khách nắm rõ bản thân họ sẽ cải thiện phục hồi phần nào chớ không phải ham gấp hay ham học viên mà Thầy nhận.
💯Lộ trình của mỗi người sẽ khác nhau và chậm hay nhanh do nhiều yếu tố độ tuổi, có bạn gái hay Vợ chưa? Sức khỏe hiện tại ntn ❓..
🦸 Với kinh nghiệm cải thiện và phục hồi cho hàng trăm Học viên cũng như đào tạo hàng chục Học trò HLV theo nghề
chữa lành. Đây là bài viết phối hợp cách nhìn Khoa học và Thực tế HLV và Học viên đã xác lập🦸
